Un accompagnement qui comprend votre vécu
Le counselling ne consiste pas à réparer ce qui ne va pas chez vous, et il n'a pas non plus à suivre une approche unique, identique pour tout le monde.
La vie peut être intense, désordonnée et exigeante. Nous vivons dans un monde où les informations, les stimulations, les attentes et la pression de suivre le rythme sont omniprésentes. Pour beaucoup de femmes, les exigences du travail, des relations, de la maternité, du rôle d'aidante et toutes les responsabilités invisibles du quotidien laissent très peu de place au simple fait d'être.
Lorsque vous ressentez le monde intensément, que vous êtes hypersensible ou neuroatypique — que vous viviez avec un TDAH, êtes autiste ou avez un profil AuDHD (autisme et TDAH), que vous ayez reçu un diagnostic, que vous vous reconnaissiez dans ces expériences ou que vous soyez encore en train de chercher à mieux les comprendre — ces exigences peuvent parfois prendre une place encore plus grande. Peut-être avez-vous passé des années à vous adapter, à masquer certaines facettes de vous-même, à tenir bon coûte que coûte, ou à vous demander pourquoi des choses qui semblent simples pour les autres vous demandent autant d'énergie.
Lorsque s'ajoutent à cela les changements hormonaux, la parentalité ou une période de transition importante, tout peut devenir encore plus difficile à porter. Ce qui paraît gérable de l'extérieur peut demander, à l'intérieur, des efforts considérables.
Vous vous sentez peut-être épuisée, anxieuse, submergée ou en état de surstimulation. Vous avez peut-être l'impression d'être constamment en alerte, de réagir à tout, de peiner à récupérer ou de vous demander combien de temps vous pourrez encore tenir. Vous traversez peut-être un épuisement, une perte de confiance en vous ou de sens, ou ce sentiment persistant d'être, d'une manière ou d'une autre, toujours en retard sur la vie.
Il existe aussi une expérience plus silencieuse : celle de se sentir différente, de ne pas trouver sa place, de chercher à comprendre pourquoi certaines choses semblent plus faciles pour les autres. Vous vous comparez peut-être à d'autres femmes ou à d'autres mères et vous vous demandez : Comment font-elles pour tout gérer ?
Une approche guidée par la neurosensibilité part du principe que votre manière de vivre et de ressentir le monde compte. Plutôt que de vous demander de vous conformer à un modèle prédéfini, nous pouvons explorer ensemble les interactions entre votre fonctionnement, votre corps, votre sensibilité, vos besoins, vos forces et votre environnement — et chercher ce qui pourrait vous aider à traverser la vie avec davantage de conscience de vous-même, de souplesse et de sérénité.
Je sais que trouver son propre chemin n'est pas toujours linéaire. Il peut même sembler impossible à certains moments. Et lorsque vous commencez à mieux vous comprendre et à découvrir ce qui vous convient, votre manière de vivre peut être très différente des tendances dominantes ou de celle des autres.
Et c'est tout à fait normal.
Vous n'avez pas à traverser ces moments seule.
Faites connaissance avec Allison, votre counseillère psychologique spécialisée en neurosensibilité
Je suis Allison Tranchand (elle), counsellor (conseillère psychologique) et fondatrice d’Ally Counselling — et moi-même une femme neurosensible.
Originaire de France, j’ai vécu dans différents pays et évolué entre plusieurs cultures. J’ai notamment vécu en Nouvelle-Calédonie et en Nouvelle-Zélande, avant de m’installer en Australie, où je vis depuis maintenant dix ans. Vivre entre plusieurs cultures et plusieurs langues a profondément façonné ma compréhension de l’adaptation, mais aussi de ce que signifie trouver sa place. Ce sentiment d’appartenance peut rester une quête, parfois complexe et jamais tout à fait achevée. Il m’est arrivé de me sentir liée à différents endroits sans me sentir pleinement chez moi dans aucun d’eux. Je propose des séances de counselling/conseil psychologique en français et en anglais, en accueillant toute la richesse et la complexité de chaque personne et leur vie unique.
Je suis une femme neurodivergente qui a découvert cette facette d’elle-même plus tard dans sa vie, partenaire et mère au sein d’une famille merveilleusement neuroépicée — autrement dit, une famille aux fonctionnements neurologiques variés, pleine de singularités et de vie. Mon propre parcours a façonné mon regard sur les personnes, le bien-être , la santé mentale et láccompagnement psychologique. Il m’a permis de mesurer combien il peut être complexe de trouver sa place, de vivre ses relations, de naviguer dans la vie familiale et de composer avec les attentes que nous plaçons sur nous-mêmes.
Je suis profondément curieuse de ce qui fait de nous des êtres humains et je continue perpétuellement d’apprendre, notamment dans les domaines de la santé mentale, du fonctionnement de l’esprit et du bien-être. En dehors de mon activité de counsellor, vous me trouverez souvent plongée dans un livre, une bonne tasse de thé à portée de main, en train d’écrire, de faire de la pâtisserie, de profiter de moments à la maison avec ma famille ou de m’immerger dans la nature dès que possible, pour y glaner de petites merveilles et contempler la beauté du ciel changeant.
Sur le plan professionnel, je suis counseillère psychologique, titulaire d’une maîtrise de Counselling obtenue à l’université Notre Dame de Fremantle (Australie), et membre de l’Association des conseillers d’Australie (Australian Counsellor Association, ACA). J’ai également plus de quinze ans d’expérience en tant qu’infirmière en santé mentale, dans les secteurs public et privé. J’y ai accompagné des adultes et des adolescents, autour de problématiques variées.
Au-delà de mon expérience professionnelle, j’apporte également à mon travail mon vécu personnel. Je sais que mieux se comprendre et trouver des façons de vivre qui nous correspondent et que nous pouvons maintenir dans la durée est rarement un chemin simple ou linéaire. Il nous arrive de comprendre beaucoup de choses sur nous-mêmes sans parvenir à les mettre en pratique au quotidien. Parfois, ce dont nous avons besoin n’est pas d’une stratégie supplémentaire, mais d’un espace pour ralentir, nous reconnecter à nous-mêmes et comprendre ce qui se joue réellement.
C’est pourquoi mon approche du counselling est intégrative, souple et attentive à la personne dans sa globalité. Je ne pense pas que vous deviez vous conformer à un modèle thérapeutique particulier. Nous cherchons plutôt ensemble à comprendre ce qui compte pour vous et ce qui pourrait vous soutenir aujourd’hui. Je m’appuie sur différentes approches thérapeutiques que j’adapte à vos besoins, à vos préférences et à ce dont vous vous sentez capable à chaque moment.
Je me suis également formée et intéressée à des pratiques qui intègrent autoant le coprs que l’esprit, associant respiration et mouvement, inspirées notamment par le Strala Yoga, le tai-chi et le qi gong. Lorsqu’elles sont adaptées à vos besoins, elles peuvent offrir d’autres façons de développer la conscience de soi, de retrouver un ancrage et de favoriser la régulation, au-delà de la parole seule. J’intègre également, lorsque cela peut être utile, des pratiques douces d’acupression et d’auriculothérapie.
Je suis particulièrement sensible au vécu des femmes qui ont passé des années à se sentir « trop », « pas assez », ou tout simplement différentes. Cela inclut notamment celles qui découvrent ou explorent leur neurodivergence plus tard dans leur vie, qui traversent un épuisement, des défis liés à la maternité ou une période de transition, ou qui commencent simplement à se demander si leur manière de vivre leur convient encore.
J’aimerais vous offrir un espace où vous n’avez pas besoin de jouer un rôle, de trouver les mots parfaits pour vous expliquer, ni d’arriver en ayant déjà tout compris.
Un espace où vous pouvez apprendre à vous connaître avec curiosité, accueillir votre vécu avec davantage de compassion et commencer à découvrir des façons de vivre en accord avec la personne singulière que vous êtes, plutôt qu’à contre-courant de vous-même.
Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de trouver une manière d’être au monde plus libre, plus soutenable et plus porteuse de sens.
Je choisis volontairement d’accompagner un nombre limité de clientes. Cela me permet de créer une pratique où la relation compte vraiment, et où vous pouvez vous sentir véritablement connue, écoutée et soutenue — plutôt que d’avoir le sentiment d’être une personne parmi tant d’autres.